এক কাপ ফুটন্ত গরম পানিতে একটি টি-ব্যাগ ডুবিয়ে কাপটি ঢেঁকে রাখুন ৫-১০ মিনিট। এরপর টি-ব্যাগটি যত্ন করে রেখে দিন এবং চা পান করুন। মিস্টি স্বাদ পেতে চাইলে মধু যোগ করতে পারেন তবে সেটা অবশ্যই খাঁটি মধু হতে হবে। ভুল করেও চিনি বা গুড় খাওয়া যাবে না। একটি টি-ব্যাগ দিনে ৩-৪ বার খেতে হবে।